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古傳陳家溝太極拳養生內功十三式初階班 - 課 程 資 訊
年度: 0982 

課程名稱:

古傳陳家溝太極拳養生內功十三式初階班 

課程編號:

 5424 

教師姓名

巫清良 

教師資歷

 學經歷: 淡江大學航空工程系 中興大學企管所 中正紀念堂教育推廣中心 陳家溝太極拳 專任教練 松山社大 專業教練 大同社大 專業教練 太極拳 省市級 裁判執照 太極拳 國家A級 教練執照 太極拳 國際級 教練執照 太極拳套路三、四段鑑定 河南陳家溝陳氏太極拳第十一代正宗傳人 

上課時間

星期二 晚上七點至九點三十分

其它 1.制服800元〈含功夫褲〉可自由選購
2.對太極拳有興趣或稍有基礎者均可加入。 

課程理念

歷史考證的『太極拳』為發源自陳式太極拳。它綜合了當時各家拳法之長，結合導引吐納，採用腹式呼吸，融合了以陰陽為基礎的經絡學說，成為內外雙修，身心並練，將意識、呼吸、動作三者結合為一的內功拳法。而我們的教學理念分『理、氣、象、用』四方面同時並進，並特別強調『體用合一』的教學方式，去啟發每個學員的潛能，進而達到身心整合的太極境界。

教學方法

課程前半段以鬆身站樁功法將身體關節完全鬆開；後半段則以拳架行氣拆解達用以開發身體能量，體會太極之妙。 
評鑑方式 出席率50%，上課態度20%，期中成果15﹪，期末成果15% 
選課要求 18歲以上有興趣之民眾 
推薦書目  
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學分數

3 

維護費

0 元 

清潔費

0 元 

保險費

0 元 

自訂費用

0 元 

學分費

3000 元 

學費總額

 3000 元 (除學費總額外新舊生每學期第一門課加收200元報名費、新生加收100元製證費等行政費用)

古傳陳家溝太極拳養生內功十三式初階班 - 課程表
 上 課 週 數 　  主　題 內　容
第  一  週 古傳陳家溝太極拳養生內功十三式介紹  古傳陳家溝太極初階功法簡介、纏絲功架、站樁功法、拳架（太極起勢） 
第  二  週 拳架（金剛搗硾）  拉筋法、基本鬆身法、纏絲功架、站樁功法、拳架（金剛搗硾） 
第  三  週 拳架（懶擦衣）  拉筋法、基本鬆身法、纏絲功架、站樁功法、拳架（懶擦衣） 
第  四  週 拳架（抱虎歸山）  拉筋法、基本鬆身法、纏絲功架、站樁功法、拳架（抱虎歸山） 
第  五  週 拳架（單鞭）  拉筋法、基本鬆身法、纏絲功架、站樁功法、拳架（單鞭） 
第  六  週 拳架（白鶴亮翅）  拉筋法、基本鬆身法、纏絲功架、站樁功法、拳架（白鶴亮翅） 
第  七  週 拳架（摟膝拗步）  拉筋法、基本鬆身法、纏絲功架、站樁功法、拳架（摟膝拗步） 
第  八  週 拳架（斜行單鞭）  拉筋法、基本鬆身法、纏絲功架、站樁功法、拳架（斜行單鞭 ﹞ 
第  九  週 現代公民素養學程研討  現代公民素養學程研討 
第  十  週 拳架（如封似閉）  拉筋法、基本鬆身法、纏絲功架、站樁功法、拳架（如封似閉） 
第  十  一  週 拳架（倒捲肱）  拉筋法、基本鬆身法、纏絲功架、站樁功法、拳架（倒捲肱﹞ 
第  十  二  週 拳架（轉身擺蓮）  拉筋法、基本鬆身法、纏絲功架、站樁功法、拳架﹝轉身擺蓮﹞ 
第  十  三  週 拳架（當頭砲）  拉筋法、基本鬆身法、纏絲功架、站樁功法、拳架（當頭砲﹞ 
第  十  四  週 拳架（金剛搗碓）  拉筋法、基本鬆身法、纏絲功架、站樁功法、拳架（金剛搗碓﹞ 
第  十  五  週 拳架（收勢）  拉筋法、基本鬆身法、纏絲功架、站樁功法、拳架（收勢﹞ 
第  十  六  週 拳架第1招至第6招復習  總復習及招式應用練習 
第  十  七  週 拳架第7招至第13招復習  總復習及招式應用練習 
第  十  八  週 拳架總復習  期末成績評量暨教學成果展 

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