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成人游泳班 - 課 程 資 訊
年度: 0982 

課程名稱:

成人游泳班 

課程編號:

 5505 

教師姓名

余明錡 

教師資歷

 學經歷: 國立台灣體育學院游泳隊(競技運動學系) YMAC永吉會所游泳教練台中縣烏日國中暑期游泳訓練班教練 台中市YMACA暑期游泳訓練班教練 台中市中興游泳池游泳教練 台北市立建成國中暑期游泳訓練教練 現任:大同社區大學游泳老師  

上課時間

星期三 晚上七點至九點三十分

其它 以不超過20人為限。 

課程理念

（一）水中安全技術與知識的指導 、
（二）體育活動游泳級專門技術指導、
（三）日常生活健康休閒觀念的建立、
（四）生涯個人健康管理之建立、
（五）人際關係之建立

教學方法

以循序漸進的方式來增加游泳的距離，以多元化的教學方式讓學員輕鬆提昇游泳能力 
評鑑方式 出席率 
選課要求 針對完全不會游泳以及想提昇游泳能力者 
推薦書目  
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學分數

3 

維護費

0 元 

清潔費

800 元 

保險費

0 元 

自訂費用

0 元 

學分費

3000 元 

學費總額

 3800 元 (除學費總額外新舊生每學期第一門課加收200元報名費、新生加收100元製證費等行政費用)

成人游泳班 - 課程表
 上 課 週 數 　  主　題 內　容
第  一  週   環境介紹，教練自我介紹，學員自我介紹，伸展操與水操指導 
第  二  週   複習課程，水母漂，水中站立，登牆漂浮，扶牆打水 
第  三  週   複習課程，水中站立捷泳划手練習，捷泳單手划手練習 
第  四  週   捷泳打水練習，捷泳單手划手練習，捷泳雙手划手練習 
第  五  週   捷泳打水練習，捷泳雙手划手練習，捷泳岸上換氣練習 
第  六  週   捷泳打水練習，捷泳單手划手練習，捷泳雙手划手練習 
第  七  週   捷泳打水練習，捷泳雙手划手練習，捷泳岸上換氣練習 
第  八  週   捷泳雙手划手練習，捷泳單手換氣練習，仰漂練習 
第  九  週   現代公民素養學程研討 
第  十  週   捷泳雙手划手練習，捷泳單手換氣練習，仰漂練習 
第  十  一  週   捷泳單手換氣練習，仰漂練習，仰式打水練習 
第  十  二  週   捷泳雙手換氣練習，仰漂練習，仰式打水練習 
第  十  三  週   捷泳聯合動作，仰式打水練習，蛙式打水練習 
第  十  四  週   捷泳聯合動作，仰式打水練習，蛙式打水練習 
第  十  五  週   捷泳聯合動作，蛙式打水練習，蛙式換氣練習 
第  十  六  週   捷泳聯合動作，蛙式划手練習，蛙式聯合動作 
第  十  七  週   綜合練習 
第  十  八  週   期末成績評量暨教學成果展 

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