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拳瑜伽(初級班) - 課 程 資 訊
年度: 0982 

課程名稱:

拳瑜伽(初級班) 

課程編號:

 5418 

教師姓名

Data 

教師資歷

 身心靈的整體健康工程、經絡拳功、經絡瑜珈學、能量手教育系統 媒體宣傳企畫、出版行銷企畫 經脈形體和振動瑜伽傳授方面研究工作 瑜伽、經絡拳、養生學、色彩學教學 資歷: 1.經絡拳瑜伽社團 專任老師 2.大同社大、林口社大、三重社大、中和社大 拳瑜伽講師 3.動靜自在養生功坊 經絡瑜伽指導老師 4.奇夢達科技瑜伽社團、玉山銀行瑜珈社團指導老師 5.圖書出版: （1）《坐月子完全事典》 瑜伽編著指導 （2）《愈打愈健康》簡體版 示範老師 現任： 1.現任宣印學派講師 2.拳瑜伽總教練 3.奇夢達科技瑜伽社團指導老師 4.大同社區大學講師 5.中和社區大學講師  

上課時間

星期六 下午兩點至四點三十分

其它 有興趣想啟開生命開關者。請穿著輕便服裝與攜帶筆記本。
1.請著吸汗運動服
2.學員需自備大條毛巾或毛巾，服裝休閒輕鬆。
3.高血壓、心臟病、脊椎受傷及懷孕者請先告知講師。
 

課程理念

拳瑜伽，是經絡拳與瑜伽合一的新體位法。
拳瑜伽＝中國醫學針灸療法體外應用（經絡拳）＋印度體位修行法（瑜伽）
利用體位法讓我們瞭解能量阻滯的關節與部位，應用經絡振動學疏通經脈，幫助我們改善體質、提昇臟腑機能而身體健康。身體健康就是經絡暢通、關節靈活、肌肉鬆柔而有彈性，自然是體型勻稱、體態優美，達到體質與體態的同步成長，拳瑜伽就是健康美學的課程。

教學方法

第一單元：暖身活動一般人生活壓力大，筋骨也較緊繃，所以作暖身操，以避免我們肢體上的受傷。
第二單元：共修瑜伽搭配音樂的節奏與節拍，利用我們的雙手拍打舞動全身，使肌膚不會因肌肉的過度伸展失去彈性。根據個人的問題，針對自我無法超越的部份選擇一種最適合的伸展瑜伽，並藉由共修伙伴的協助，以其達到更完美的肢體藝術。
第三單元：養生瑜伽針對各種生活上常見的病症，加以作保健及預防（包含腰酸、頭痛、胃痛等），這是一個屬於非常好的課程研習，也是大家非常喜愛的活動。
第四單元：美體心語教學員如何靜心，使我們有意識地經驗並釋放掉長久以來被壓抑的感受與情緒，逐漸掌握住觀照、覺知的竅門，而以一種新的方法觀照自己的慣性模式。一旦你瞭解了靜心的方法，你就能夠按照自己的步伐前進，走你自己的路。
 
評鑑方式 以參與度為主 
選課要求 對經絡醫學、瑜伽有興趣、找不到醫者的人。 
推薦書目 從手開始─打讓身體多活20年 /宣印/紅螞蟻圖書 
推薦書目 打對了最健康 /宣印/紅螞蟻圖書 
討論區 前往討論區

學分數

3 

維護費

0 元 

清潔費

0 元 

保險費

0 元 

自訂費用

0 元 

學分費

3000 元 

學費總額

 3000 元 (除學費總額外新舊生每學期第一門課加收200元報名費、新生加收100元製證費等行政費用)

拳瑜伽(初級班) - 課程表
 上 課 週 數 　  主　題 內　容
第  一  週 我的身心振動淨化之旅  拳瑜伽改善肩膀痠痛、頭痛 
第  二  週 拳瑜伽的入門課程  拳瑜伽改善低血壓、虛冷症、貧血 
第  三  週 元氣美人有效的課程  拳瑜伽改善生理期症候群、不孕症 
第  四  週 儲存身體能量有效的課程  拳瑜伽改善膀胱、腎臟失調、腰痛 
第  五  週 筋骨柔軟有效的課程  拳瑜伽改善高低肩、長短腳、脊椎側彎 
第  六  週 排酸解痛有效的課程  拳瑜伽改善便秘、水腫 
第  七  週 減少體脂肪細腰美腿課程  拳瑜伽改善平胸、扁臀、臀部下垂 
第  八  週 美膚養顏拳瑜伽  拳瑜伽改善眼睛無神、黑眼圈 
第  九  週 現代公民素養學程研討  現代公民素養學程研討 
第  十  週 提升內臟的拳瑜伽  拳瑜伽改善心臟病、心肺功能、高血壓 
第  十  一  週 呼吸走路拳瑜伽  拳瑜伽改善啤酒肚、大腹婆、大象腿 
第  十  二  週 人體基準線拳瑜伽  拳瑜伽調整自律神經、提升代謝 
第  十  三  週 快速入眠拳瑜伽  拳瑜伽改善偏頭痛、記憶力差、常失眠 
第  十  四  週 脊椎美形拳瑜伽  拳瑜伽改善駝背、走路外八或內八 
第  十  五  週 氣的流動拳瑜伽一  瑜伽舞.基本訓練課程 
第  十  六  週 氣的流動拳瑜伽二  瑜伽舞一 
第  十  七  週 氣的流動拳瑜伽三  瑜伽舞二 
第  十  八  週 全身清醒拳瑜伽  期末成績評量暨教學成果展 

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