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初級階梯有氧皮拉緹思 - 課 程 資 訊 |
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| 年度: | 1071 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
課程名稱: |
初級階梯有氧皮拉緹思 |
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課程編號: |
5416 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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教師姓名 |
林儀雯 |
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教師資歷 |
學經歷： 國立體育大學國際體育事務研究所/103年畢業 臺北城市科技大學休閒健康事業研究所/102年畢業 真理大學英美語文學系畢業 行政院體委會國民體能檢測員與解說員合格證書 台灣自行車競輪協會C級自行車領隊研習證書 中華民國體適能瑜珈協會瑜珈教練證書 中華民國體適能瑜珈協會抗力球指導員證書 中華民國郵輪協會英語郵輪領隊/導遊證 亞洲體研(Body Lab)皮拉緹思(Pilates)教師培訓課程結訓證書 挪威Suspension懸吊運動A1完訓認證 中華民國專技普考外語領隊/導遊(英文)證照與執業證 96~97國立中正大學成教系老年及繼續教育課程規劃種子培訓學員 老人社會大學皮拉緹思專任教師/民國95年迄今 聚廠樂活健身俱樂部皮拉提斯/體適能瑜珈教練 關渡學苑瑜珈/TIGER肌力有氧教師 臺北城市科技大學休閒系兼任講師(體重控制與體型雕塑/瑜珈/有氧運動/肢體律動) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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上課時間 |
星期一 晚上七點至九點三十分 |
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| 其它 | 學員需自備 一、 水杯、擦汗手巾、地墊一塊。 二、 乾淨鞋底有氧或慢跑鞋(為了保護學員的雙腳避免運動傷害，以及對場地的愛護與尊重，對於此要求，我們嚴 格執行。) 三、 上課請著棉質運動服裝較佳。 四、 無程度上的要求。帶著放鬆的心情來上課喔! |
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課程理念 |
快節奏的階梯有氧舞蹈加上慢節奏的皮拉緹思運動，訓練肺活量(心肺功能)，肌力與肌耐力。將體內廢物藉由大量排汗，排出體外，增進皮膚彈性與光滑細嫩，有效體重管理並修飾身材。享受大量飆汗的感覺。 |
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教學方法 |
先講解當日課程內容，示範，後由學員分組練習，全班學員團體練習。 |
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| 評鑑方式 | 學員自我評量 學期末與學期初身體狀況自我檢視 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 選課要求 | 性別不拘 有興趣從事運動提升自體免疫功能 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 推薦書目 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 討論區 | 前往討論區 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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學分數 |
3 |
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維護費 |
0 元 |
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清潔費 |
0 元 |
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保險費 |
200 元 |
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自訂費用 |
0 元 |
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學分費 |
3000 元 |
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學費總額 |
3200 元 (除學費總額外新舊生每學期第一門課加收200元報名費、新生加收100元製證費等行政費用) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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初級階梯有氧皮拉緹思 - 課程表 |
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