現在的位置:首 頁>> 網站導覽 >> 本學期課程 >> 鄭子太極拳的理論與實際操作:練功夫學文化(三十七式)
 

鄭子太極拳的理論與實際操作:練功夫學文化(三十七式) - 課 程 資 訊

年度: 1071 

課程名稱:

鄭子太極拳的理論與實際操作:練功夫學文化(三十七式) 

課程編號:

5423 

教師姓名

周遠光 

教師資歷

學經歷: 東吳大學法律學系碩士 中華民國太極拳總會鄭氏干門(干嘯洲老師)入室弟子, 中華民國太極拳總會自強分會鄭顯氣老師門下弟子, 中華民國太極拳總會核發國家乙級教練(功夫鑑定三段) 中央警察大學柔道教官廖運成(八段)格式課程助教十二學期6年 中央警察大學世界警察博物館訓導2009~圖書館中隊長2018~2021 中央警察大學公共關係室組員兼任柔道教官1998∼2006 柔道國家教練、裁判資格。 中華民國聲樂家之友協會創始會員 中華民國博物館學會會員 空中大學兼任法律課程講師 台北市大同社區大學鄭子太極拳教師  

上課時間

星期三 晚上七點至九點三十分

其它 有耐心、恆心、不半途而廢就可以來學。
適合年輕健康初學者,中年養生,長青族保健、從事復健運動。
太極拳是陰陽相濟,以鬆求柔,積柔成剛的內家武術。
無服裝費,書籍費 

課程理念

學習太極拳,可煉己助人。打通身體關竅。助人得健康,達到益壽延年不老春。
作中學,練中得。實踐過程中得健康。推廣太極拳的好處,深入體會華夏傳統文化精髓。
鄭子太極拳是鄭曼青先生傳誠陽家太極拳而來。
鄭曼青先生具有中醫生背景,為提升教學效率。
將傳統楊家太極拳化繁為簡,為鄭子太極拳由來。
學功夫,除強身健體,武術防身之外就是學習文化。
充實內在心靈去我執。以柔克剛,剛柔並濟。
修己,煉己的功夫。

教學方法

影片教學,老師示範。分解動作講解,連續動作帶練、原理說明,動作複習,互動提問。
分享功夫小故事。 

評鑑方式 出席,認真程度,動作正確純熟度,恆心參與精神。 
選課要求 樂於學習,追求身心健康之現代人。 
推薦書目 鄭子太極拳自修新法/鄭曼青/時中拳社自版 
推薦書目 太極拳用法圖解/楊澄甫/五洲出版社 
推薦書目 周易本義/原典 
討論區 前往討論區

學分數

維護費

0 元 

清潔費

0 元 

保險費

200 元 

自訂費用

0 元 

學分費

3000 元 

學費總額

3200 元 (除學費總額外新舊生每學期第一門課加收200元報名費、新生加收100元製證費等行政費用)

鄭子太極拳的理論與實際操作:練功夫學文化(三十七式) - 課程表

 上 課 週 數    主 題 內 容
第  一  週 太極拳的緣起,練習學功夫的定位,運動傷害預防   基本功。太極十三式複習鬆筋活血 骨壯筋強 歛氣入骨 不會骨質疏鬆  
第  二  週 起勢,左掤,右掤 / 進階班 抱虎歸山~斜單鞭  練太極,不要急,基本功固本培元,養元氣是根本。 練好基本功 一生受用 
第  三  週 攬雀尾(掤、捋、擠、按)/ 進階班 肘底捶~倒攆猴  練拳要敬拳、敬老師、真傳自得之。  
第  四  週 攬雀尾(掤、捋、擠、按)/ 進階班 斜飛式~雲手  學太極拳要盤拳架,反覆揣摩, 自然水到渠成 。  
第  五  週 基本功、單鞭 / 進階班 單鞭~單鞭下勢  氣沈丹田的好處與練法。 道法自然。單鞭樁,可增強腰、腿、臂力。練習太極拳,年紀大不需坐輪椅。  
第  六  週 基本功、提手上勢、靠 / 進階班 左右金雞獨立  鬆開肩膀,頸椎健康, 就預防中風。 
第  七  週 白鶴亮翅、摟膝拗步 / 進階班 左右分腳  白鶴亮翅,自然舒展,蘊含彈抖的韻味。  
第  八  週 手揮琵琶、摟膝拗步 / 進階班 轉身蹬腳  太極拳,鬆靜沈著,執一以御萬,不恃敵之不來,恃吾有以待之。  
第  九  週 現代公民素養課程推廣週  現代公民素養課程推廣週 由學校安排講師授課(文化 藝術 生活 保健醫療 法律) 由學校安排講師授課(文化 藝術 生活 保健醫療 法律)  
第  十  週 搬、攔、捶 / 進階班 摟膝拗步~進步栽捶  太極拳與其他武術技法區別 (太極拳剛柔並濟,不斷分陰陽,融於一體)  
第  十  一  週 如封似閉 / 進階班 上步攬雀尾~單鞭~玉女穿梭  太極拳,根於腳,蓄於腿,主宰於腰,形於手指。 
第  十  二  週 十字手 / 進階班 左掤~攬雀尾~單鞭下勢  十字手,變化無窮,合太極,圓滿,有始終。 基礎扎實,招式明白,運用才能嫻熟變化。 
第  十  三  週 太極與易經進階班 上步七星~退步跨虎  三十七勢連貫動作演練如行雲流水  
第  十  四  週 掤捋擠按需認真 / 進階班 合太極  三十七勢連貫動作演練如行雲流水  
第  十  五  週 技近於道,掤捋擠按需認真 / 進階班 進步搬攔捶~如封似避~轉身十字手~合太極  三十七勢連貫動作演練如行雲流水  
第  十  六  週 三十七勢連貫動作演練(養生與應用方法)  三十七勢連貫動作演練如行雲流水  
第  十  七  週 練,煉,斂,連貫動作 練習 日久功深   太極拳防身動作示範。 防身動作示範  
第  十  八  週 把太極拳味道打出來: 音樂及太極與書法的比喻  期末成績評量暨教學成果展 相見歡 天下沒有不散的筵席 聚散也匆匆 相聚學習是有緣 學到功夫是有福  

Copyright ⓒ 2010 Taipei City Datong community college