現在的位置:首 頁>> 網站導覽 >> 本學期課程 >> 太極拳小架
 

太極拳小架 - 課 程 資 訊

年度: 1072 

課程名稱:

太極拳小架 

課程編號:

5424 

教師姓名

巫清良 

教師資歷

學經歷: 淡江大學航空工程系 中興大學企管所 中正紀念堂教育推廣中心 陳家溝太極拳 專任教練 松山社大 專業教練 大同社大 專業教練 太極拳 省市級 裁判執照 太極拳 國家A級 教練執照 太極拳 國際級 教練執照 太極拳套路三、四段鑑定 河南陳家溝陳氏太極拳第十一代正宗傳人 

上課時間

星期一 晚上七點至九點三十分

其它 對太極拳有興趣或喜好運動者,請以輕鬆的心情、著輕便的衣服、穿平底的運動鞋或功夫鞋,一起加入太極拳的行列,享受身、心、靈提升的意境。 

課程理念

河南陳家溝-太極拳發源地,古早庭訓“小架不出門”導致世人皆知陳氏大架,而鮮知陳氏小架。如今陳氏太極小架傳人—陳俊凌宗師積極推廣,要讓愛好者學到陳氏家族的‘看家拳’小架。
陳氏小架講究雙手相合瓦楞掌、身為中界左右行;不架不夾中規矩、四六虛實乾坤立;小圈之圓剛柔濟、虛實轉換下在先;寧進不退重心法、背絲扣勁循環纏;不扭不涮襠貴圓、不過不及勁相連、、
我們由淺而深、循序漸進,讓大家輕鬆練太極,快樂得健康!

教學方法

暖身:鬆身、拉筋、站樁、基本功法。
套路:示範講解、分解動作、架式校正、重複練習。
收功 

評鑑方式 出席率50% 上課態度30% 期末成果20% 
選課要求 有志強身健體者、不分年齡,均歡迎加入。 
推薦書目  
討論區 前往討論區

學分數

維護費

0 元 

清潔費

0 元 

保險費

200 元 

自訂費用

0 元 

學分費

3000 元 

學費總額

3200 元 (除學費總額外新舊生每學期第一門課加收200元報名費、新生加收100元製證費等行政費用)

太極拳小架 - 課程表

 上 課 週 數    主 題 內 容
第  一  週 太極拳簡介、講義解說、拳架1-3  1.起勢、金剛搗硾、攬擦衣 
第  二  週 鬆身、纏絲、站樁 拳架4-6  4.六封四閉、單鞭、金剛搗硾 
第  三  週 鬆身、纏絲、站樁 拳架7-9  7.白鵝亮翅、摟膝拗步、初收 
第  四  週 鬆身、纏絲、站樁 拳架10-12  10.上三步、斜行拗步、再收 
第  五  週 鬆身、纏絲、站樁 拳架13-15  13.上三步、掩手捶、金剛搗硾 
第  六  週 鬆身、纏絲、站樁 拳架16-18  16.披身捶、背折靠、肘底拳 
第  七  週 鬆身、纏絲、站樁 拳架19-21  19.倒捲肱、白鵝亮翅、摟膝拗步 
第  八  週 鬆身、纏絲、站樁 拳架22-25  22.閃通背、掩手捶、六封四閉、單鞭 
第  九  週 公民素養週  現代公民素養學程研討 
第  十  週 鬆身、纏絲、站樁 拳架50-52  50.中雲手、擺腳、一隚蛇 
第  十  一  週 鬆身、纏絲、站樁 拳架53-55  53.金雞獨立、朝天蹬、倒捲肱 
第  十  二  週 鬆身、纏絲、站樁 拳架56-58  56.白鵝亮翅、摟膝拗步、閃通背 
第  十  三  週 鬆身、纏絲、站樁 拳架59-61  59.掩手捶、六封四閉、單鞭 
第  十  四  週 鬆身、纏絲、站樁 拳架 62-64  62.下雲手、高探馬、十字腳 
第  十  五  週 鬆身、纏絲、站樁 拳架 65-68  65.指襠捶、青龍出水、六封四閉、單鞭 
第  十  六  週 鬆身、纏絲、站樁 拳架69-71  69.鋪地雞、上步七星、下步跨虎 
第  十  七  週 鬆身、纏絲、站樁 拳架72-75  72.擺腳、當頭炮、金剛搗硾、收勢 
第  十  八  週 拳架總復習  期末成績評量暨教學成果展 

Copyright ⓒ 2010 Taipei City Datong community college