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基礎/進階游泳學習 - 課 程 資 訊

年度: 1072 

課程名稱:

基礎/進階游泳學習 

課程編號:

5504 

教師姓名

黃健忠 

教師資歷

學經歷: 運動科學研究所 台北市立建成國民中學體育教師  

上課時間

星期二 晚上七點至九點三十分

其它 上課時間19:30~22:00 

課程理念

(一)個人運動與健康管理觀念之建立
(二)體育活動游泳級專門技術指導
(三)水中安全技術與知識之練習指導

教學方法

(1)用循序漸進的方式來增加游泳的技能
(2)強調精熟、反覆練習的教學方式讓學員輕鬆提昇游泳能力及距離。 

評鑑方式 出席率 
選課要求 18歲以上之民眾 
推薦書目  
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學分數

維護費

0 元 

清潔費

800 元 

保險費

200 元 

自訂費用

0 元 

學分費

3000 元 

學費總額

4000 元 (除學費總額外新舊生每學期第一門課加收200元報名費、新生加收100元製證費等行政費用)

基礎/進階游泳學習 - 課程表

 上 課 週 數    主 題 內 容
第  一  週 環境介紹.自我介紹  環境介紹,教練自我介紹,學員自我介紹 
第  二  週 水中適應  複習課程,水母漂,水中站立,登牆漂浮 
第  三  週 水中站立捷泳划手練習  複習課程,水中站立捷泳划手練習,捷泳單手划手練習 
第  四  週 單手划手+打水練習  捷泳打水練習,捷泳單手划手練習,捷泳雙手划手練習 
第  五  週 雙手划手+打水練習  捷泳打水練習,捷泳單手划手練習,捷泳雙手划手練習 
第  六  週 捷泳單雙手划手練習  捷泳打水練習,捷泳單手划手練習,捷泳雙手划手練習 
第  七  週 雙手划手節奏練習  捷泳打水練習,捷泳雙手划手練習,捷泳岸上換氣練習 
第  八  週 岸上換氣練習  捷泳打水練習,捷泳雙手划手練習,捷泳岸上換氣練習 
第  九  週 公民素養課程推廣週  現代公民素養課程推廣週 
第  十  週 捷泳單手換氣練習.仰漂講解  捷泳雙手划手練習,捷泳單手換氣練習,仰漂練習 
第  十  一  週 仰漂練習  捷泳雙手划手練習,捷泳單手換氣練習,仰漂練習 
第  十  二  週 仰式打水練習  捷泳雙手換氣練習,仰漂練習,仰式打水練習 
第  十  三  週 捷泳聯合動作+仰式打水練習  捷泳聯合動作,仰式打水練習,仰式划手練習 
第  十  四  週 捷泳聯合動作+仰式打水練習  捷泳聯合動作,仰式打水練習,蛙式打水練習,蛙式划手練習 
第  十  五  週 捷泳聯合動作+蛙式打水練習  捷泳聯合動作,蛙式打水練習,蛙式換氣練習 
第  十  六  週 捷泳聯合動作+蛙式划手練習  捷泳聯合動作,蛙式划手練習,蛙式聯合動作 
第  十  七  週 綜合練習  綜合練習 
第  十  八  週 期末成績評量  期末成績評量暨教學成果展 

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