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幸褔拳律動養生學 - 課 程 資 訊

年度: 1081 

課程名稱:

幸褔拳律動養生學 

課程編號:

5419 

教師姓名

陳麗合 

教師資歷

學經歷: 台南家專 身心喜悅協會教師  

上課時間

星期六 下午兩點至四點三十分

其它  

課程理念

幸褔拳是經絡拳與瑜珈合一的新體位法, 是感受『氣的流動』課程, 身心安在於同一處、身心合一。 中國醫學針灸療法體外應用(經絡拳) + 印度體位修行法(瑜珈)。讓所有的瑜珈動作更深入, 練起來更有效率。
利用體位法讓我們了解能量阻滯的關節與部位,應用經絡振動學疏通經脤。幫助我們改善體質、提昇臟腑機能而身體健康。身體健康就是經絡暢通、關節靈活、肌肉鬆柔而有彈性, 自然是體型勻稱、體態優美.修打經絡.

教學方法

上課的第一件事 – 打經絡拳; 結束前 – 則是打坐靜心調息打經絡拳是在釋放身體內的乳酸, 中間不管做什麼樣的瑜珈動作都能感受到簡單.輕盈。藉由伸展動作來觀察自己, 不論是經歷到痛、酸、麻、脹、不耐都是身體反應出來的聲音, 學習和自己相處,每次下課前把每個人安靜的波動用意念分享給大家。本課程根據人體常見的疾病與器官退化問題,設計一套活化細胞、防止老化的教學內容,幫助學員增強自體免疫力,使人精力充沛 

評鑑方式 學員出席率和上課時跟同學互動, 幫忙同學打氣 
選課要求 參與課程的學員請準備:瑜珈墊,水,小毛巾 
推薦書目 打幸褔拳美人/宣印/宇河 
推薦書目 從手開始/宣印/宇河 
推薦書目 打對了最健康/宣印/宇河 
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學分數

維護費

0 元 

清潔費

0 元 

保險費

200 元 

自訂費用

0 元 

學分費

3000 元 

學費總額

3200 元 (除學費總額外新舊生每學期第一門課加收200元報名費、新生加收100元製證費等行政費用)

幸褔拳律動養生學 - 課程表

 上 課 週 數    主 題 內 容
第  一  週 相見歡-喜悅文化  經絡拳TAP.TAP.新生活 
第  二  週 保養胃經.永保青春  TAP打氣.腰部保養 
第  三  週 保養脾經.預防小毛病  TAP打氣.脾臟保養 
第  四  週 保養心經.延緩老化  TAP打氣.腦部保養 
第  五  週 保養小腸經.容光煥發  TAP打氣.頸部保養 
第  六  週 保養膀胱經.健康長壽  TAP打氣.腿部保養 
第  七  週 保養腎經.養氣秘訣  TAP打氣.腎臟保養 
第  八  週 保養九大關節  TAP打氣.關節保養 
第  九  週   現代公民素養學程研討 
第  十  週 保養心包經.青春駐顏  TAP打氣.心臟保養 
第  十  一  週 保養三焦經.調和氣血  TAP打氣.肩膀保養 
第  十  二  週 保養膽經.神清氣爽  TAP打氣.筋骨保養 
第  十  三  週 保養肝經.改造體質  TAP打氣.肝臟保養 
第  十  四  週 保養肺經.活氣養膚  TAP打氣.肺臟保養 
第  十  五  週 保養大腸經.清淨五臟  TAP打氣.手部保養  
第  十  六  週 保養任脈.昇氣養血  TAP打氣.丹田保養 
第  十  七  週 保養督脈.昇血養氣  TAP打氣.脊椎保養 
第  十  八  週 課程總複習  期末成績評量暨教學成果展 

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