現在的位置:首 頁>> 網站導覽 >> 本學期課程 >> 核心瑜珈(109周二寒假4周完美腰腹臀腿) |
|
核心瑜珈(109周二寒假4周完美腰腹臀腿) - 課 程 資 訊 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
年度: | 1084 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
課程名稱: |
核心瑜珈(109周二寒假4周完美腰腹臀腿) |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
課程編號: |
546 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
教師姓名 |
李淑娟 |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
教師資歷 |
學經歷: 東海大學中國文學系畢業 高雄市政府、行政院新聞局專員、中華民國瑜珈協會師資班結業、余雪紅師資班結業、林怡君師資班結業、救國團瑜珈教師、台北市萬華運動中心瑜珈教師 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
上課時間 |
星期二 晚上七點至九點三十分 |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
其它 | 1.年齡不限,性別不拘。 2.學員請自備瑜珈墊.瑜伽磚及經絡按摩輪棒(可 自備或團購),穿著合身吸汗運動服。 3.高血壓、心臟病、脊椎受傷及懷孕者請先徵詢醫 師許可並告知教師。 4.進教室前,請將手機關機,以免影響他人。 5.月事期間可以上課,運動後更能幫助排除月經, 幫助血液循環。 6.新同學上課時如有頭暈、噁心、肌肉酸痛均屬正 常現象,俟練習一段時日後,上述不適症狀自會 消除。 |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
課程理念 |
核心瑜珈是一種結合了身、心、靈的教導系統,它的體位法是放鬆、緩慢而溫和的,對我們整個身體的肌肉和關節提供了系統性的伸展、對脊椎亦然,同時也按摩腺體和器官,刺激循環系統,提升內臟、大腦和神經系統的功能,其目的在提升身體的活力、增強意志力與免疫力,以及喚醒蟄伏的能量。 |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
教學方法 |
從概念到動作,結合專業運動理論,循序漸進,享受瑜珈樂趣。 |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
評鑑方式 | 學習態度 出席率 自我評量 同學互評 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
選課要求 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
推薦書目 | / / | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
推薦書目 | / / | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
推薦書目 | / / | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
討論區 | 前往討論區 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
學分數 |
1 |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
維護費 |
0 元 |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
清潔費 |
0 元 |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
保險費 |
100 元 |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
自訂費用 |
0 元 |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
學分費 |
700 元 |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
學費總額 |
800 元 (除學費總額外新舊生每學期第一門課加收200元報名費、新生加收100元製證費等行政費用) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
核心瑜珈(109周二寒假4周完美腰腹臀腿) - 課程表 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Copyright ⓒ 2010 Taipei City Datong community college