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太能瑜珈—釋放壓力班 - 課 程 資 訊

年度: 1091 

課程名稱:

太能瑜珈—釋放壓力班 

課程編號:

5301 

教師姓名

謝敏中 

教師資歷

宣印學院拳瑜珈師 身心喜悅協會理事 經絡拳團練教練 中華拳瑜珈協會師資班結業 YOGA ACCUPUNCH 450小時師資認證 拳瑜珈靈性重建瑜珈師資認證 宣印學院太能瑜珈合格教練 太能瑜珈七日閉關師資認證  

上課時間

星期五 晚上七點至九點三十分

其它 學員自備:請穿著輕便服裝或瑜珈服,請學生自備瑜珈墊及毛巾。 

課程理念

透過泰能於加練習,增進市民養成規律運動習慣,並以瑜珈伸展運動,增進身體保健養生之目標。

教學方法

每周一個主題,循序漸進,一步一步練習,享受每一個舒展,解說、示範、互動、研習練,個別指導,矯正動作。授課中享受古典音樂,輕鬆舒服的研習【經絡拳】【拳瑜珈】,個別指導與實際操作。 

評鑑方式 上課開心的程度與課程參與度 
選課要求 完全不會者可參加,歡迎加入。 
推薦書目 無痛手療/宣印/宇河出版 
推薦書目 治病尋根/宣印/宇河出版 
推薦書目 矯正脊療/宣印/宇河出版 
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學分數

維護費

0 元 

清潔費

0 元 

保險費

200 元 

自訂費用

0 元 

學分費

3000 元 

學費總額

3200 元 (除學費總額外新舊生每學期第一門課加收200元報名費、新生加收100元製證費等行政費用)

太能瑜珈—釋放壓力班 - 課程表

 上 課 週 數    主 題 內 容
第  一  週 認識自我體態+健康的正確姿勢  舒緩緊繃壓力,脊椎核心肌群訓練 
第  二  週 專業打氣課程+拳瑜珈第一部1-3式  增進睡眠品質,電能帶輔助訓練  
第  三  週 專業打氣課程+拳瑜珈第一部4-6式  骨盆、髖關節,筋骨柔軟 
第  四  週 手療復健課程+一對一私人課程  腰背痠痛、頸椎病、落枕研習 
第  五  週 手療復健課程+一對一私人課程  頸肩、手臂,增強關節活動力 
第  六  週 專業打氣課程+拳瑜珈第一部7-9式  紓筋解勞,肩背痛和胸悶 
第  七  週 專業打氣課程+拳瑜珈第一部10-12式  強化心肺,洗滌內臟和通筋活骨 
第  八  週 淨化脈輪課程+太能唱誦課程  活化筋骨,放空身心靈感受平靜 
第  九  週 公民素養週  原課程停課,需選讀至少一門公民素養課程。 
第  十  週 淨化脈輪課程+太能唱誦課程  增強肌肉柔軟與彈力,紓解壓力 
第  十  一  週 專業打氣課程+拳瑜珈第一部13-15式  婦科病,月經不調、痛經、閉經 
第  十  二  週 專業打氣課程+拳瑜珈第一部16-18式  調理賀爾蒙,消除水腫,按摩卵巢 
第  十  三  週 專業打氣課程+拳瑜珈第一部19-21式  除橘皮組織,腳痛、頭痛、失眠 
第  十  四  週 淨化脈輪課程+太能唱誦課程  刺激內分泌,脊椎核心肌群訓練 
第  十  五  週 太能音療課程+喜悅禪導引課程  古典音樂有氧曲串連,脊椎核心肌 
第  十  六  週 專業打氣課程+拳瑜珈第一部22-24式  端正骨盤,提升腰力,擴張心肺 
第  十  七  週 專業打氣課程+拳瑜珈第一部25-27式   促進腦部循環,改善神經衰弱 
第  十  八  週 總複習+成果展演練  期末成績評量暨教學成果展 

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