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身心平衡藝術-瑜珈 - 課 程 資 訊

年度: 1094 

課程名稱:

身心平衡藝術-瑜珈 

課程編號:

543 

教師姓名

林秀緞 

教師資歷

學經歷: 靜修女中商業科 中華民國瑜珈協會瑜珈導師班畢業研習瑜珈20年、松山社區大學、勞保局、民生社區發展協會、樹林農會、國泰世華銀行、中信證券、群益證券、中山國中等任教瑜珈  

上課時間

星期一 晚上七點至九點三十分

其它 瑜珈墊,瑜珈服及輔助帶 

課程理念

塑身養生紓解壓力,防止身體老化及骨質疏鬆且改善
失眠及婦女病和血壓

教學方法

詢問學員們的身體健康狀況,以不同的方式暖身進而施以正確瑜珈動作,達到養生與改善身體不適以及體雕的功用 

評鑑方式  
選課要求  
推薦書目  
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學分數

維護費

0 元 

清潔費

0 元 

保險費

100 元 

自訂費用

0 元 

學分費

700 元 

學費總額

800 元 (除學費總額外新舊生每學期第一門課加收200元報名費、新生加收100元製證費等行政費用)

身心平衡藝術-瑜珈 - 課程表

 上 課 週 數    主 題 內 容
第  一  週 熱身運動 瑜珈靜坐  活化筋骨,避免運動傷害,沉澱及放空身心靈 
第  二  週 瑜珈體位法  刺激頭腦,內臟及內分泌以及安定神經 
第  三  週 瑜珈呼吸法與扭轉   調節呼吸使身心靈合一,洗滌內臟,通筋活骨 
第  四  週 穗式 蝗蟲式  矯正背骨去除側腰贅肉,刺激腎臟膀胱及提臀 
第  五  週    
第  六  週    
第  七  週    
第  八  週    
第  九  週   現代公民素養學程研討 
第  十  週    
第  十  一  週    
第  十  二  週    
第  十  三  週    
第  十  四  週    
第  十  五  週
第  十  六  週
第  十  七  週
第  十  八  週 期末成績評量暨教學成果展 

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