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健康游泳與水上安全 - 課 程 資 訊
年度: 1101 

課程名稱:

健康游泳與水上安全 

課程編號:

 5506 

教師姓名

黃正仁 

教師資歷

 學經歷: 世界新聞專科學校採訪編輯科畢 ◎中華民國紅十字會水上安全教育訓練和救援任務 / 中華民國紅十字會高級水上安全救生教練 / 中華民國紅十字會陸上急救教練 / 中華民國紅十字會B級游泳教練 / 中華民國紅十字會急流救生教練 / 中華民國紅十字會身心障礙者游泳教練 / 中華民國紅十字會初級救護員EMT1 ◎ NAEMT PHTLS 9th ◎台北市義勇救生協會水上安全教育訓練 ◎台北市景興國小游泳課指導老師 ◎台北市興隆國小游泳課指導老師 ◎台北市辛亥國小游泳課指導老師 ◎教育部體育署救生員檢定甄審 

上課時間

星期四 晚上七點至九點三十分

其它 自備泳具 

課程理念

1.引領民眾達成運動強身之外，除精進泳姿外更可學習水域安全防溺常識，且身體力行和體驗。
2.鼓勵學員自主規劃不同強度練習，以實踐身體力行的成就感。
3.透過觀摩或影片學習，多元教學和互動學習，提升市民健康、樂活和安全，達到社會祥和目的。

教學方法

1.綜合各項泳姿的練習，熟悉各項泳姿變化，熟悉自身水性掌握。
2.了解水域環境變化，學習水上安全應變方式。
2.討論、研究、個別化教學，提高自信及能力。 
評鑑方式 1.期末評量30% 2.練習成效40% 3.出席率30% 
選課要求 能完成捷泳25公尺或蛙泳25公尺以上者 
推薦書目 American Red Cross LifeguardingAmerican Red Cross 
推薦書目 中華民國紅十字會水上安救生訓練教材/中華民國紅十字會教育訓練規劃小組/中華民國紅十字會 
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學分數

3 

維護費

0 元 

清潔費

800 元 

保險費

200 元 

自訂費用

0 元 

學分費

1500 元 

學費總額

 2500 元 (除學費總額外新舊生每學期第一門課加收200元報名費、新生加收100元製證費等行政費用)

健康游泳與水上安全 - 課程表
 上 課 週 數 　  主　題 內　容
第  一  週 競技游泳概述  蝶、仰、蛙、捷四式 
第  二  週 救生游泳簡介  抬頭捷泳、抬頭蛙泳、側泳、基本仰泳 
第  三  週 游姿協調性與律動  自由泳與蛙泳練習 
第  四  週 救生游泳（一）  抬頭捷泳、抬頭蛙泳 
第  五  週 救生游泳（二）  側泳、基本仰泳 
第  六  週 游泳出發、轉身  出發（進階出發）、轉身 
第  七  週 基本潛泳  躬身下潛、直立式下潛、潛泳、上升 
第  八  週 蝶泳教學（一）  蝶腳解析、腰部律動 
第  九  週 公民素養週  原課程停課，需選讀至少一門公民素養課程。 
第  十  週 蝶泳教學（二）  划臂、協調性練習 
第  十  一  週 蝶泳教學（三）  聯合動作、換氣 
第  十  二  週 仰泳教學（一）  仰踢、划臂、換氣 
第  十  三  週 仰泳教學（二）  蛙腳、划臂 
第  十  四  週 蛙泳教學（一）  蛙腳、划臂 
第  十  五  週 蛙泳教學（二）  聯合動作、出發、轉身 
第  十  六  週 求生與自救（一）  漂浮、求生游泳、抽筋自解 
第  十  七  週 求生與自救（二）  水中簡易浮具製作、保溫 
第  十  八  週 綜合成果驗收  期末成績評量暨教學成果展 

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