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瑜珈生活健康伸展 - 課 程 資 訊 |
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年度: | 1102 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
課程名稱: |
瑜珈生活健康伸展 |
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課程編號: |
5405 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
教師姓名 |
吳莉嫻 |
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教師資歷 |
學經歷: 新社農業職業學校農藝科畢業 ◎中華民國瑜珈協會導師般結業 ◎華氏瑜珈補習班師資班結業 ◎芝山瑜珈天地專任教師 ◎芝山岩區民活動中心專任教師 ◎天母楊老師瑜珈教室專任教師 ◎士林區公所專任教師 ◎百齡高中教師瑜珈社專任教師 ◎天母農業訓練研究所專任教師 ◎宏泰人壽專任教師 ◎天母聯誼社專任教師 ◎士林農會專任教師 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
上課時間 |
星期一 晚上七點至九點三十分 |
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其它 | 請自備瑜珈墊 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
課程理念 |
透過瑜珈練習並結合呼吸法、體位法及靜坐冥想,進而達到身心靈的整體平衡,經以循序漸進的方式由簡易到強勁,達成消除神經緊繃、身體疲勞,並可緩和情緒增強活力。促進身體血液循環,強化柔軟度、協調性疾病的預防及為身體帶來真正的健康美,以充實個人休閒生活,促進情緒管理及身心健康平衡。 |
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教學方法 |
認識印度瑜珈,理解和修練瑜珈對人體身心的功效,同時在學習過程中應注意的事情及如何防止運動傷害等。 |
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評鑑方式 | 略 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
選課要求 | 有信心、愛心、恆心、平等心,更有信力耐力 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
推薦書目 | 美的瑜珈術 /棉本昇 /信宏出版社 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
討論區 | 前往討論區 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
學分數 |
3 |
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維護費 |
0 元 |
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清潔費 |
0 元 |
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保險費 |
200 元 |
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自訂費用 |
0 元 |
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學分費 |
3000 元 |
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學費總額 |
3200 元 (除學費總額外新舊生每學期第一門課加收200元報名費、新生加收100元製證費等行政費用) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
瑜珈生活健康伸展 - 課程表 |
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