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體能瑜珈生活化(線上)1/18開課 - 課 程 資 訊 |
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年度: | 1104 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
課程名稱: |
體能瑜珈生活化(線上)1/18開課 |
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課程編號: |
540 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
教師姓名 |
林玉梅 |
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教師資歷 |
學經歷: 中華民國瑜珈協會師資班結業、日本國際沖道研修學院結業 信望愛脊椎神經自然療法研修結業、大同區公所健康廣場資深瑜珈老師 大同、中正、中山社區大學體能瑜珈生活化老師、逸梅體能瑜珈推廣中心指導老師” | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
上課時間 |
星期二 晚上七點至九點三十分 |
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其它 | 紓筋解勞工具2000元(團購1,800元)、環保止滑墊900元(團購750元)--依個人需要購買。 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
課程理念 |
由淺而深進入瑜珈領域,瞭解人體脊椎、神經結構。吐納法:意識力導引,淨化心靈、紓解生活壓力。體位法:強化心肺功能,增強脊椎、筋骨柔軟度和彈力。鍛鍊肌耐力,強健膝關節(人老腳先衰)。凱格爾運動:改善婦女尿失禁,O型腿,提內臟要領(胃下垂)。促進血氣流暢,恢復免疫力、補強生活樂趣動能。降低醫療成本,擁有青春喜悅,保持身材苗條,容光煥發。 |
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教學方法 |
示範與實際演練 |
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評鑑方式 | 出席率 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
選課要求 | 有興趣學習者 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
推薦書目 | 基礎瑜珈 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
推薦書目 | 綜合瑜珈基礎 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
推薦書目 | 生活瑜珈化 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
討論區 | 前往討論區 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
學分數 |
1 |
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維護費 |
0 元 |
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清潔費 |
0 元 |
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保險費 |
100 元 |
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自訂費用 |
0 元 |
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學分費 |
1000 元 |
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學費總額 |
1100 元 (除學費總額外新舊生每學期第一門課加收200元報名費、新生加收100元製證費等行政費用) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
體能瑜珈生活化(線上)1/18開課 - 課程表 |
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