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水中有氧運動雕塑 - 課 程 資 訊 |
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年度: | 1112 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
課程名稱: |
水中有氧運動雕塑 |
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課程編號: |
5501 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
教師姓名 |
吳怡璇 |
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教師資歷 |
學經歷: 台北市立體育學院畢業,主修游泳 俱樂部水中有氧教練,亞太會館健身游泳教練,大同社區大學水中有氧老師 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
上課時間 |
星期一 晚上七點至九點三十分 |
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其它 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
課程理念 |
課程結合陸上及水中兩種不同的運動.課程中加強下半身的訓練及下背的肌力訓練。讓學員獲得提升心肺耐力,並同時雕塑美好的身型。課堂進行說明水中運動,不只是需要心肺耐力,也需要肌力的訓練,重點是身體的用力度和延展,也會影響運動的效果,讓學員認識及練習正確運動方法,達成運動強身及健康保健等能力素養提升。 |
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教學方法 |
前半節是以陸上肌力雕塑平衡為主,後半節在泳池進行水中有氧運動,包含心肺耐力燃脂及肌力的訓練! |
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評鑑方式 | 依出席率及課程融入程度 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
選課要求 | 有意願雕塑身材及提升運動能力的皆可! | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
推薦書目 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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學分數 |
3 |
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維護費 |
0 元 |
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清潔費 |
400 元 |
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保險費 |
200 元 |
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自訂費用 |
0 元 |
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學分費 |
3000 元 |
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學費總額 |
3600 元 (除學費總額外新舊生每學期第一門課加收200元報名費、新生加收100元製證費等行政費用) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
水中有氧運動雕塑 - 課程表 |
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