現在的位置:首 頁>> 網站導覽 >> 本學期課程 >> 身心平衡藝術-瑜伽
 

身心平衡藝術-瑜伽 - 課 程 資 訊

年度: 1113 

課程名稱:

身心平衡藝術-瑜伽 

課程編號:

543 

教師姓名

林秀緞 

教師資歷

學經歷: 靜修女中商業科 中華民國瑜珈協會瑜珈導師班畢業研習瑜珈20年、松山社區大學、勞保局、民生社區發展協會、樹林農會、國泰世華銀行、中信證券、群益證券、中山國中等任教瑜珈  

上課時間

星期一 晚上七點至九點三十分

其它 // 

課程理念

由於現代人生活壓力過大,飲食不均、作息不定,導致生理時鐘錯亂,甲狀腺亢進、血壓失衡、內分泌失調、失眠、肥胖、婦女病,各種疾病纏身。施以瑜珈動作、輔以經絡調理,改善各種疾病,達到養生體雕的目的。

教學方法

檢視學生經絡穴點脊椎骨頭的軟硬度及身形肌路約可得知身體概況
並施予瑜珈動作及經絡拍打刮痧達到保健 

評鑑方式  
選課要求  
推薦書目  
討論區 前往討論區

學分數

維護費

0 元 

清潔費

0 元 

保險費

100 元 

自訂費用

0 元 

學分費

1000 元 

學費總額

1100 元 (除學費總額外新舊生每學期第一門課加收200元報名費、新生加收100元製證費等行政費用)

身心平衡藝術-瑜伽 - 課程表

 上 課 週 數    主 題 內 容
第  一  週 熱身運動 瑜珈靜坐  活化筋骨,避免運動傷害,沉澱及放空身心靈 
第  二  週 瑜珈體位法  刺激頭腦,內臟及內分泌以及安定神經 
第  三  週 貓式 三角式   矯正背椎治腰酸及瘦腰,消除腹部贅肉,調解生理 
第  四  週 穗式 蝗蟲式  矯正背骨去除側腰贅肉,刺激腎臟膀胱及提臀 
第  五  週 雲雀姿金字塔姿  促進生理機能及擴胸促進腦部循環改善神經衰弱 
第  六  週 獅子式 駱駝式  美化側腰線條及腿部,強化背骨,治療風濕關節病 
第  七  週    
第  八  週    
第  九  週    
第  十  週    
第  十  一  週    
第  十  二  週    
第  十  三  週    
第  十  四  週    
第  十  五  週    
第  十  六  週    
第  十  七  週    
第  十  八  週    

Copyright ⓒ 2010 Taipei City Datong community college