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敦煌舞蹈藝術—初級 - 課 程 資 訊
年度: 1121 

課程名稱:

敦煌舞蹈藝術—初級 

課程編號:

 1038 

教師姓名

楊美麗 

教師資歷

 學經歷： 諶瓊華教授 經歷： 敦煌研究院 全球中華文化藝術薪傳獎 得主 /敦煌古典舞集－團長／藝術總監 楊美麗: 經歷： 敦煌古典舞集總監／B組資深團員 敦煌古典舞集∼ 敦煌能量養生舞教師 ∼ 諶瓊華教師資群舞蹈認證 大同社區大學∼ 大同社大敦煌養生社教師 基隆社區大學∼ 基隆社大敦煌養生社教師 基隆市救國團∼臺北青年服務社敦煌能量養生舞教師 大東山希望天地敦煌舞教師 文化大學推廣部敦煌舞．時尚印度風瑜珈舞．唐宋古典羽扇舞教師  

上課時間

星期三 晚上七點至九點三十分

其它 自行購買制服、音樂帶（自行決定） 

課程理念

諶瓊華教授編創源自敦煌壁畫的菩薩舞蹈、在動靜之間呈Ｓ形的舞姿、優雅柔美、為靈氣之流動，產生能量、心生愉悅、是為美化身心靈的養生氣功舞蹈，化解憂愁、心生愉悅、美化氣質、雕塑身材、增加自信、延緩老化
來自宇宙的能量舞，擷取天人舞姿的元素，太極能量的符號，兼具舞蹈氣功的養生功效，融匯為複方養生功法，助益於身心靈和諧與預防、病中、病癒修復保健，喜樂能量轉化憂鬱，延緩老化~
課程目標: 1.透過意念導引，將負面憂愁，煩惱排除，轉化為正面思惟。2.吉祥歡喜功法名稱，能化優解愁，歡喜自在，愉悅身心。3.循序漸進練習，激發大眾復原力，排除疫情時期錯綜複雜負面情緒，恢復正常活型態。4.培養學習者，透過正確規律節奏呼吸，放鬆身心，減壓抗焦慮。

教學方法

Q彈喜樂操健身提升免疫力
講解說明與功法示範教學並重，結合幻燈片或圖片
隨機指導配合學員身心狀況. 
評鑑方式 出席率、小組研習評分、期末報告 
選課要求 對健康養生運動及氣功有興趣 
推薦書目 敦煌經絡養生操/諶瓊華/聯經 
推薦書目 敦煌能量功 禪悅舞/諶瓊華/聯經出版社 
推薦書目 元炁舞/諶瓊華/聯經出版社  
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學分數

3 

維護費

0 元 

清潔費

0 元 

保險費

200 元 

自訂費用

0 元 

學分費

3000 元 

學費總額

 3200 元 (除學費總額外新舊生每學期第一門課加收200元報名費、新生加收100元製證費等行政費用)

敦煌舞蹈藝術—初級 - 課程表
 上 課 週 數 　  主　題 內　容
第  一  週 相見歡 新學員及資深學員互相介紹 體驗課程  「Q彈喜樂操」緣起功法十八式.因應後疫情新生 活.減緩焦慮與不安心情. 
第  二  週 「Q彈喜樂操」分解示範演練  第一式 Q彈放鬆 第二式Q彈抖手 第三式合掌伸頸 第四式擺手引頸 第似式 第三式 第三式  
第  三  週 「Q彈喜樂操」分解示範演練  第五式開胸轉臂 第六式挺胸拱臂 第七式振翅足 第八前後甩手 
第  四  週 「Q彈喜樂操」分解示範演練  第九式張臂合掌 第十式扭腰搓手 第十ㄧ式彌勒 捧腹 第十二式展翅腿 
第  五  週 「Q彈喜樂操」分解示範演練  第十三式振翅彈腿 第十四式合掌提踵 
第  六  週 「Q彈喜樂操」分解示範演練  第十五式搖擺椎節 第十六式Q彈斗手 上下開闔 第十八式合掌開手 舒緩調息 
第  七  週 「Q彈喜樂操」禪悅舞分解示範演練  禪悅舞.S型舞禪悅舞基訓 敦煌手足基訓 
第  八  週 「Q彈喜樂操」禪悅舞分解示範演練  舒緩調息吐納舒緩 
第  九  週 公民素養週   原課程停課，需選讀至少一門公民素養課程 
第  十  週 「經絡養生操」禪悅舞分解示範演練  敦煌能量舞：合掌運氣、歡喜自在 
第  十  一  週 「Q彈喜樂操」禪悅舞分解示範演練  思惟菩薩、吉祥如意 
第  十  二  週 成果展服裝討論 成果展演練   神清氣閑、婀娜多姿 
第  十  三  週 編排成果展隊形 研討評鑑資料 分組演練  並蒂蓮開、撥雲見日 
第  十  四  週 成果展演練 研討評鑑資料 分組練習  童子拜佛、扭轉乾坤 
第  十  五  週 成果展演練 分組練習  富貴花開、飛天散花 
第  十  六  週 成果展演練 分組練習  步步生蓮、行雲流水 
第  十  七  週 成果展演練 分組練習  花開現佛、合掌收功 
第  十  八  週 成果展演練   期末成績評量暨教學成果展 

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