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蛙泳基礎 - 課 程 資 訊

年度: 1124 

課程名稱:

蛙泳基礎 

課程編號:

556 

教師姓名

黃正仁 

教師資歷

學經歷: 世界新聞專科學校採訪編輯科畢 ◎中華民國紅十字會水上安全教育訓練和救援任務 / 中華民國紅十字會高級水上安全救生教練 / 中華民國紅十字會陸上急救教練 / 中華民國紅十字會B級游泳教練 / 中華民國紅十字會急流救生教練 / 中華民國紅十字會身心障礙者游泳教練 / 中華民國紅十字會初級救護員EMT1 ◎ NAEMT PHTLS 9th ◎台北市義勇救生協會水上安全教育訓練 ◎台北市景興國小游泳課指導老師 ◎台北市興隆國小游泳課指導老師 ◎台北市辛亥國小游泳課指導老師 ◎教育部體育署救生員檢定甄審 

上課時間

星期四 晚上七點至九點三十分

其它 泳池資訊與使用說明:
1.泳池長度25公尺、6水道,水深110-130公分(中間130公分)。
2.水溫為夏季常溫,冬季溫水,相關訊息公告於泳池資訊欄上。
3.學員上游泳課須自備個人泳具(泳帽、泳衣或永褲、蛙鏡等),社大無提供租借或代購服務。
4.泳池內設有男、女廁浴空間,提供學員熱水換洗更衣。
5.泳池入內須脫鞋放置於入口鞋櫃處,泳池內場如需穿鞋請另備室內用拖鞋。 

課程理念

暑期學習基礎游泳技能,建立正確的水上安全救溺觀念以落實在個人生活中。配合水上安全教育課綱,讓學員學習在水中的自我救助能力,安排漸進式課程和利用輔具學習獲得保障安全的觀念和技能。成人游泳除以運動健身為主,在適度的體能訓練下,強化自我身體機能,避免不當運動傷害,並藉由游泳運動達到身體保健及鍛鍊體能等目標。

教學方法

訂定學習課程和目標,漸進方式學習游泳技能,自編圖解教材及活潑教學方式,快樂學習並達成運動健身效果。 

評鑑方式 出席率、游泳姿勢及距離 
選課要求 想學游泳或對游泳進階有興趣的朋友 
推薦書目  
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學分數

維護費

0 元 

清潔費

0 元 

保險費

100 元 

自訂費用

0 元 

學分費

1000 元 

學費總額

1100 元 (除學費總額外新舊生每學期第一門課加收200元報名費、新生加收100元製證費等行政費用)

蛙泳基礎 - 課程表

 上 課 週 數    主 題 內 容
第  一  週 韻律呼吸、俯踢  韻律呼吸、漂浮、水中站立、俯踢(平衡、節奏練習) 
第  二  週 蛙泳腿部分解、基本救生  蛙泳腿部分解動作說明、站姿練習、扶邊踢水、浮板使用 基本救生:俯漂、仰漂、抽筋自解 
第  三  週 蛙腿蹬夾、出發與轉身  蛙腿蹬夾、浮板使用、徒手蹬夾 蛙式出發與轉身講解 
第  四  週 蛙泳划臂、手腳聯合  蛙泳划臂分解動作、浮板使用 蛙泳手、腳聯合動作 
第  五  週 蛙泳換氣  蛙泳換氣、手腳聯合練習 
第  六  週 蛙泳聯合、綜合復習  換氣、聯合動作、綜合復習、水中潛泳(蛙式蹬夾水) 
第  七  週    
第  八  週    
第  九  週    
第  十  週    
第  十  一  週    
第  十  二  週    
第  十  三  週    
第  十  四  週    
第  十  五  週    
第  十  六  週    
第  十  七  週    
第  十  八  週    

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