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鄭子太極拳(三十七式)寒假班 - 課 程 資 訊

年度: 1124 

課程名稱:

鄭子太極拳(三十七式)寒假班 

課程編號:

543 

教師姓名

周遠光 

教師資歷

學經歷: 東吳大學法律學系碩士 中華民國太極拳總會鄭氏干門(干嘯洲老師)入室弟子, 中華民國太極拳總會自強分會鄭顯氣老師門下弟子, 中華民國太極拳總會核發國家乙級教練(功夫鑑定三段) 中央警察大學柔道教官廖運成(八段)格式課程助教十二學期6年 中央警察大學世界警察博物館訓導2009~圖書館中隊長2018~2021 中央警察大學公共關係室組員兼任柔道教官1998∼2006 柔道國家教練、裁判資格。 中華民國聲樂家之友協會創始會員 中華民國博物館學會會員 空中大學兼任法律課程講師 台北市大同社區大學鄭子太極拳教師  

上課時間

星期三 晚上七點至九點三十分

其它 有耐心、恆心、不半途而廢就可以來學。
適合年輕健康初學者,中年養生,長青族保健、從事復健運動。
太極拳是陰陽相濟,以鬆求柔,積柔成剛的內家武術。
無服裝費,書籍費,隨身物品,兵器應用防身自衛術,隨興教學。
介紹為何真正太極劍是鬆柔,輕靈,是手足延伸,並非體操。 

課程理念

課程理念:弘揚師道,傳授太極拳,強身健體的武術
練拳可煉己心、也通關達竅、經脈通、益壽延年,健康老化。
鄭子太極拳源自鄭曼青先生,其拜楊澄甫先生為師,傳承楊家太極拳竅要。教學簡化成37式。
教學目標:身體健康
連結在地歷史特色,大稻埕碼頭,大批發買賣等各種與武術功夫有關的故事。
連結環保山林教育、介紹台北市天溪園地理生態,與道家養生觀。
教學目標:,弘揚修道、修仙的功夫。

教學方法

上課示範。拆解動作講解,帶練、養生原理說明,複習,應用練習,遇疫情升級改線上教學等是當對策因應。
 

評鑑方式 出席,認真程度,動作正確純熟度,恆心參與精神。 
選課要求 樂於學習,追求身心健康之現代人。 
推薦書目 鄭子太極拳自修新法/鄭曼青/時中拳社自版 
推薦書目 太極拳用法圖解/楊澄甫/五洲出版社 
推薦書目 周易本義/原典 
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學分數

維護費

0 元 

清潔費

0 元 

保險費

100 元 

自訂費用

0 元 

學分費

1000 元 

學費總額

1100 元 (除學費總額外新舊生每學期第一門課加收200元報名費、新生加收100元製證費等行政費用)

鄭子太極拳(三十七式)寒假班 - 課程表

 上 課 週 數    主 題 內 容
第  一  週 太極拳的練習、學功夫的定位,運動傷害預防   基本功。太極十三式複習鬆筋活血 骨壯筋強 歛氣入骨 不會骨質疏鬆  
第  二  週 起勢,左掤,右掤 / 攬雀尾(掤、捋、擠、按)  練太極,基本功固本培元,養元氣是根本。 練好基本功 一生受用 
第  三  週 單鞭、提手上勢、摟膝抝步、搬攔捶 、如封似閉  拳架招式示範 講解用法練習 
第  四  週 十字手、暴虎歸山、倒攆猴、斜飛式、雲手  練習]盤拳架,反覆揣摩, 自然水到渠成 。 拳架招式示範 講解用法練習 
第  五  週 ’鞭下勢、左右金雞獨、玉女穿梭、上步七星  增強腰、腿、臂力。練習太極拳養生之道分享。  
第  六  週 基本功、十三勢複習,拳架及應用動作總複習  氣沈丹田的好處與練法。 道法自然。 
第  七  週    
第  八  週    
第  九  週    
第  十  週    
第  十  一  週    
第  十  二  週    
第  十  三  週    
第  十  四  週    
第  十  五  週    
第  十  六  週    
第  十  七  週    
第  十  八  週    

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