課程介紹
年 度:
0952
課程編號:
5119
課程名稱:
成人游泳班
教師姓名:
余明錡
教師資歷:
學經歷: 國立台灣體育學院游泳隊(競技運動學系) YMAC永吉會所游泳教練台中縣烏日國中暑期游泳訓練班教練 台中市YMACA暑期游泳訓練班教練 台中市中興游泳池游泳教練 台北市立建成國中暑期游泳訓練教練 現任:大同社區大學游泳老師
上課時間:
每週四晚上七點至九點半
學 分 數:
3
維 護 費:
0 元
清 潔 費:
800 元
保 證 金:
0 元
自訂費用:
0 元
課程理念:
(一)水中安全技術與知識的指導 、
(二)體育活動游泳級專門技術指導、
(三)日常生活健康休閒觀念的建立、
(四)生涯個人健康管理之建立、
(五)人際關係之建立
教學方法:
以循序漸進的方式來增加游泳的距離,以多元化的教學方式讓學員輕鬆提昇游泳能力
課程:
主 題
內 容
第 一 週:
環境介紹,教練自我介紹,學員自我介紹,伸展操與水操指導
第 二 週:
複習課程,水母漂,水中站立,登牆漂浮,扶牆打水
第 三 週:
複習課程,水中站立捷泳划手練習,捷泳單手划手練習
第 四 週:
捷泳打水練習,捷泳單手划手練習,捷泳雙手划手練習
第 五 週:
捷泳打水練習,捷泳雙手划手練習,捷泳岸上換氣練習
第 六 週:
捷泳打水練習,捷泳單手划手練習,捷泳雙手划手練習
第 七 週:
捷泳打水練習,捷泳雙手划手練習,捷泳岸上換氣練習
第 八 週:
捷泳雙手划手練習,捷泳單手換氣練習,仰漂練習
第 九 週:
現代公民素養學程研討
第 十 週:
捷泳雙手划手練習,捷泳單手換氣練習,仰漂練習
第十一週:
捷泳單手換氣練習,仰漂練習,仰式打水練習
第十二週:
捷泳雙手換氣練習,仰漂練習,仰式打水練習
第十三週:
捷泳聯合動作,仰式打水練習,蛙式打水練習
第十四週:
捷泳聯合動作,仰式打水練習,蛙式打水練習
第十五週:
捷泳聯合動作,蛙式打水練習,蛙式換氣練習
第十六週:
捷泳聯合動作,蛙式划手練習,蛙式聯合動作
第十七週:
綜合練習
第十八週:
期末成績評量暨教學成果展
評鑑方式:
出席率
選課要求:
針對完全不會游泳以及想提昇游泳能力者
推薦書目:
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其它費用:
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