課程介紹 年　　度： 0952 課程編號： 5116 課程名稱： 基礎游泳 教師姓名： 黃正仁 教師資歷： 學經歷: 世界新聞專科學校採訪編輯科畢 ◎中華民國紅十字會水上安全教育訓練和救援任務 / 中華民國紅十字會高級水上安全救生教練 / 中華民國紅十字會陸上急救教練 / 中華民國紅十字會B級游泳教練 / 中華民國紅十字會急流救生教練 / 中華民國紅十字會身心障礙者游泳教練 / 中華民國紅十字會初級救護員EMT1 ◎ NAEMT PHTLS 9th ◎台北市義勇救生協會水上安全教育訓練 ◎台北市景興國小游泳課指導老師 ◎台北市興隆國小游泳課指導老師 ◎台北市辛亥國小游泳課指導老師 ◎教育部體育署救生員檢定甄審 上課時間： 每週五晚上七點至九點半 學  分  數： 3 維  護  費： 0 元 清  潔  費： 800 元 保  證  金： 0 元 自訂費用： 0 元 課程理念： 課程以教授初級游泳技能為主，輔以學員學習在水中的自我救助能力，讓學員在漸進和自然環境中獲得保障自身安全的觀念和技能，使每位學員都可以建立起正確與完整的水上安全救溺觀念並落實在個人生活中。同時配合教育局推廣水上安全教育的宣導活動。 教學方法： 訂定學習課程和目標，漸進方式增加游泳的技能，周期性教學讓學員快樂學習並達成目標，建立水上安全觀念。 課程： 主　題 內　　　　　容 第  一  週： 游泳基本概論、環境介紹 環境介紹、上課規範、游泳基本概論、暖身操介紹、注意事項說明個人裝備說明。 第  二  週： 基礎游泳 水溫與壓力適應練習、水中行進練習（前後移動）、水中跳躍、韻律呼吸(張眼、吹氣泡) 第  三  週： 韻律呼吸 韻律呼吸、漂浮、水中站立和蹬牆漂浮(漂浮距離3M) 第  四  週： 自由式踢水練習、救生衣使用規範 捷泳腿部踢水講解、分解動作、岸邊打水(坐姿、扶邊)、救生衣使用說明和注意事項 第  五  週： 自由式踢水、水中抽筋排除 岸邊踢水練習、踢水前進（25M x 4）、行進間換氣、水中抽筋現象排除（手部、腿部及腹部） 第  六  週： 捷泳腿部教學、游泳心理 捷泳腿部教學、腿部打水動作、分解動作及練習(距離25M x 6)，游泳心理障礙克服 第  七  週： 捷泳划臂 捷泳腿部練習、捷永划臂介紹及分解動作練習，划次及划水軌跡講解，游泳力學入門。游泳競賽規則說明（一） 第  八  週： 捷泳換氣與划臂練習 捷泳換氣與划臂對應練習、自由式划臂動作示範及技巧說明、單臂划手及雙臂划手練習 第  九  週： 現代公民素養課程 現代公民素養課程推廣週 第  十  週： 捷泳聯合動作、水中求生自救（一） 捷泳手腳配合聯合動作、輔助教材練習、水中求生漂浮(徒手、藉物)、節奏及韻律練習 第十一週： 捷泳換氣講解、聯合動作 捷泳踢水25M x 6、划臂分解及聯合動作練習、手腳協調性練習25M x 6 第十二週： 捷泳聯合動作、換氣 捷泳聯合動作(踢水、划臂、換氣)25Mx10、韻律呼吸、蛙泳基本動介紹 第十三週： 換氣技巧、基本轉身 捷泳換氣技巧練習、捷泳聯合動作練習（25Mx8）、自由式基本轉身動作練習 第十四週： 蛙泳腿部講解、捷泳聯合 捷泳換氣練習、聯合動作(25Mx10)、蛙泳腿部講解、分解動作說明練習 第十五週： 蛙泳划手、捷泳聯合 蛙泳划手分解動作練習、捷泳聯合動作練習、游泳競賽規則說明（二） 第十六週： 蛙泳聯合、水中求生自救（二） 蛙泳手腳聯合動作、野外溪邊戲水安全說明、捷泳練習 第十七週： 蛙泳換氣，基本浮潛 蛙泳換氣，夏日浮潛基本動作講解、練習 第十八週： 期末評量及成果展示 期末總複習暨成績評量、教學成果展、防範溺水觀念及注意事項 評鑑方式： 出席率、游泳姿勢及距離 選課要求： 18歲以上想學游泳或對游泳有興趣之民眾 推薦書目： // 推薦書目： // 推薦書目： // 其它費用： 課程介紹