課程介紹
年 度：
1131
課程編號：
5504
課程名稱：
基礎/進階游泳學習
教師姓名：
黃健忠
教師資歷：
學經歷： 運動科學研究所 台北市立建成國民中學體育教師
上課時間：
每週二晚上七點至九點半
學 分 數：
3
維 護 費：
0 元
清 潔 費：
800 元
保 證 金：
200 元
自訂費用：
0 元
課程理念：
本課程讓學員認識透過游泳以提升心肺耐力並雕塑美好的身型，同時以推廣社大終身學習，達成1.個人運動與健康管理觀念之建立2.體育活動游泳級專門技術指導3.水中安全技術與知識之練習指導等課程內涵，鼓勵學員養成規律運動習慣，強化正確健康運動之能力素養。
教學目標:增進學員達成游泳(捷.仰.蛙.蝶)換氣之能力。
教學方法：
（1）用循序漸進的方式來增加游泳的技能
（2）強調精熟、反覆練習的教學方式讓學員輕鬆提昇游泳能力及距離。
課程：
主 題
內 容
第 一 週：
環境介紹.自我介紹
環境介紹，教練自我介紹，學員自我介紹
第 二 週：
水中適應
複習課程，水母漂，水中站立，登牆漂浮
第 三 週：
水中站立捷泳划手練習
複習課程，水中站立捷泳划手練習，捷泳單手划手練習
第 四 週：
單手划手+打水練習
捷泳打水練習，捷泳單手划手練習，捷泳雙手划手練習
第 五 週：
雙手划手+打水練習
捷泳打水練習，捷泳單手划手練習，捷泳雙手划手練習
第 六 週：
捷泳單雙手划手練習
捷泳打水練習，捷泳單手划手練習，捷泳雙手划手練習
第 七 週：
雙手划手節奏練習
捷泳打水練習，捷泳雙手划手練習，捷泳岸上換氣練習
第 八 週：
岸上換氣練習
捷泳打水練習，捷泳雙手划手練習，捷泳岸上換氣練習
第 九 週：
公民素養週
原課程停課，需選讀至少一門公民素養課程
第 十 週：
捷泳單手換氣練習.仰漂講解
捷泳雙手划手練習，捷泳單手換氣練習，仰漂練習
第十一週：
仰漂練習
捷泳雙手划手練習，捷泳單手換氣練習，仰漂練習
第十二週：
仰式打水練習
捷泳雙手換氣練習，仰漂練習，仰式打水練習
第十三週：
捷泳聯合動作+仰式打水練習
捷泳聯合動作，仰式打水練習，仰式划手練習
第十四週：
捷泳聯合動作+仰式打水練習
捷泳聯合動作，仰式打水練習，蛙式打水練習，蛙式划手練習
第十五週：
捷泳聯合動作+蛙式打水練習
捷泳聯合動作，蛙式打水練習，蛙式換氣練習
第十六週：
捷泳聯合動作+蛙式划手練習
捷泳聯合動作，蛙式划手練習，蛙式聯合動作
第十七週：
綜合練習
綜合練習
第十八週：
期末成績評量
期末成績評量暨教學成果展
評鑑方式：
出席率
選課要求：
18歲以上之民眾
推薦書目：
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推薦書目：
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推薦書目：
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其它費用：
須自備泳具(泳帽.水鏡.泳衣.褲)上課。
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